0
0
Matcha latte este o bautura delicioasa si energizanta, dar multi se intreaba cate calorii contine si daca este o alegere potrivita intr-o dieta echilibrata. In acest articol afli cate calorii are un matcha latte in functie de modul de preparare, ce ingrediente influenteaza valoarea calorica si cum poti face o varianta mai usoara, dar la fel de gustoasa.
Cate calorii are un matcha latte clasic?
Numarul de calorii depinde foarte mult de ingrediente. Iata un exemplu de matcha latte standard:
– 1 lingurita pudra matcha (2g): ~6 calorii
– 200 ml lapte integral: ~130 calorii
– 1 lingurita miere sau zahar: ~20 calorii
**Total aproximativ: 150–160 calorii**
Calorii in functie de tipul de lapte folosit
| Tip lapte | Calorii/200 ml |
|–––––––|–––––-|
| Lapte integral | ~130 |
| Lapte semidegresat | ~100 |
| Lapte degresat | ~70 |
| Lapte de migdale | ~30–50 |
| Lapte de ovaz | ~90–120 |
| Lapte de cocos | ~40–60 |
| Lapte de soia | ~80–100 |
👉 Daca vrei un matcha latte cu mai putine calorii, alege lapte vegetal neindulcit.
Alte ingrediente care pot creste caloriile
– **Indulcitori**: mierea, siropul de agave, zaharul cresc rapid valoarea calorica
– **Arome adaugate**: sirop de vanilie, caramel, ciocolata
– **Frisca sau spuma adaugata**: +50–100 calorii
📌 *Un matcha latte de tip coffee shop poate ajunge usor la 200–300 calorii.*
Cum faci un matcha latte low-calorie
Vrei sa te bucuri de gustul matcha fara sa-ti faci griji pentru calorii? Iata o varianta mai usoara:
– 1 lingurita pudra matcha
– 200 ml lapte vegetal neindulcit (ex. migdale sau cocos)
– 1/2 lingurita stevia sau deloc indulcitor
– Gheata (optional)
**Total estimat: 40–60 calorii**
Matcha latte poate fi o alegere relativ sanatoasa chiar si pentru cei care tin cont de calorii. Cu ingrediente potrivite si un control asupra indulcitorilor, poti obtine o bautura savuroasa si usoara. Daca il prepari acasa, ai control total asupra compozitiei si a aportului caloric.
👉 Incearca matcha latte cu una dintre pudrele noastre premium de pe Frapperie.ro
👉 Citeste si articolul nostru: *Reteta matcha latte simpla si delicioasa*
👉 Ramai la curent cu cele mai bune alternative sanatoase la cafea – aboneaza-te la blogul nostru
